Augmenter son apnée en sécurité.

Compensation maitriser FRENZEL et travail de diaphragme.

Connaitre sa routine d'échauffement.

Connaitre son son point de chute et travail de chutte libre.

Creer ses tableaux d'entrainement

Les barotraumatismes et les dangers de la profondeur.

Plongée jusqu'à 30m maximum en immersion libre, poids constant et poids variable. 

Sécu sur 15m et sauvetage entre 10 et 15m

Simulation perte de masque à 10m

Statique 2'45mn

Dynamique 55m

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1h30 Théorie 

Relaxation et Respiration

4x2h dans l'eau 

Maximum 4 Personnes

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Pour Qui ?

Tout le monde de 18 à 70 ans et +

• 16 ans avec accord parental

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Niveau requis

Avoir validé le stage N2 ou AIDA2 ​