Améliorer son apnée et ses capacités physiques.

Compensation Frenzel.

Canard et Palmage.

Plongée jusqu'à 20m max en immersion libre, poids constant et poids variable. 

Sécu surface et sécu sur 10m, Sauvetage entre 5 et 10m.

Dynamique sur 40m

Statique 2'mn

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1h30 Théorie 

1h Relaxation et Respiration

3x2h dans l'eau 

Maximum 4 Personnes

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Pour Qui ?

Tout le monde de 18 à 70ans et +

• 16 ans avec accord parental

Niveau requis

Savoir nager 200m au moins sans palme ou 300m avec palme.

ou

Avoir validé le stage N1 ou AIDA1.

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